NOU CONTA CONTES

TARDA DE CONTES I EMOCIONS

Us convido a una tarda plena d'emocions.

Nou conta contes a la botiga Copine de Sabadell.

Parlar d'emocions a partir dels contes és una gran manera de transmetre als infants emocions com la por, la pena, l'alegria, l'amor, la felicitat, la ràbia, etc. A partir dels personatges de cada conte  es traslladen en un món ple de fantasies i els permet identificar a través dels personatges, les seves pròpies emocions.

Aquí teniu el meu proper conta contes a la Llar del LLibre!
S'acosta Sant Jordi i que millor que explicar una història divertida del drac Dragustí!

Hi esteu tots convidats

EDUCACIÓ EMOCIONAL

"ESTEM EDUCANT EMOCIONALMENT ALS NOSTRES FILLS?"

QUÈ ENS APORTA UNA BONA EDUCACIÓ EMOCIONAL?

" Educació Emocional, una filosofia de la vida. Emocionem-nos plegats!"

La majoria de les preocupacions que tenim els pares són deguts als hàbits i les conductes dels nostres fills, ja que encara tenim al cap, fer judicis, avaluar, etc., l'educació "clàssica". Considerem que un nen està " ben educat" si compleix les normes establertes a casa i a l'escola; "si es porta bé", " si demana les coses bé"; etc. Sense tenir present una part fonamental per formar persones íntegres, l'educació dels seus sentiments i les seves emocions.

Diversos estudis i experts ens asseguren que el 77% de l'èxit a la vida, depèn de l'habilitat per percebre, comprendre, gestionar i regular les emocions pròpies i la dels altres. Un tant per cent molt elevat per no tenir-ho en compte.

Segons Bisquerra (2010) defineix l'Educació Emocional com un procés educatiu, continu i permanent que pretén potenciar el desenvolupament de les competències emocionals com un element essencial. Entenent com a Competència Emocional," el conjunt de capacitats, habilitats i actituds necessàries per prendre consciència, comprendre, expressar i regular de la forma més adequada les emocions."

Per tant, l'objectiu fonamental de l'Educació Emocional és prevenir , que no vol dir tapar o evitar, els efectes negatius de les emocions i desenvolupar les emocions positives.

Cal doncs, des de nadons, educar als nostres fills emocionalment, ja que estem invertint pel seu futur, per tal que siguin persones més íntegres, que gaudeixin d'un millor benestar i , sobretot, que siguin feliços.

Què suposa educar-los amb una bona base emocional?

• Reconèixer les pròpies emocions i sentiments i saber-los expressar.
• Saber controlar les pròpies emocions i sentiments.
• Reconèixer les emocions dels altres i posar-se en la pells dels altres: Empatia.
• Saber regular les emocions pròpies i dels altres.

Us animo a educar emocionalment als vostres fills, ja que un nen amb una bona base emocional , resoldrà molt millor les diferents situacions i dificultats de la vida, es relacionarà millor amb els altres, disminuirà el llindar de l'estrès, tolerarà millor la fustració, gaudirà més i, en definitiva, serà més feliç!

PUNTALS DE LES EMOCIONS

ELS PILARS DE LES EMOCIONS

Segons Mora, 2008, les emocions compleixen múltiples funcions, no només com a motor o reacció a un estímul extern o intern (memòria). Aquests set pilars, són els següents:



1r.- Serveixen per defensar-nos d'estímuls nocius i aproximar-nos a estímuls plaents.

2n. Fan que les respostes de l'organisme davant esdeveniments siguin polivalents i flexibles.

3r. Ens posen en alerta, per tant a l'activació de molts sistemes i aparells de l'organisme.

4t. Mantenen la curiositat i l'interès pel descobriment de la novetat. Eixamplen el marc de la seguretat de l'individu.

5è. Serveixen com a llenguatge per a comunicar-se uns individus amb els altres . Creen vincles emocionals.

6è. Emmagatzemar i evocar memòries d'una altra manera més efectiva.

7è. Les emocions i els sentiments són uns mecanismes que juguen un paper molt important en  el procés de raonament.


Cal donc, saber gestionar les nostres emocions, aproximar-les cap a emocions positives. Una bona gestió de les emocions ens aportarà un millor benestar i gaudir de millor salut!

Ha estat un plaer poder parlar d emocions i transmetre la importància de l educació emocional en els infants per formar persones felices e íntegres.

Xerrada sobre Educació Emocional a les 
famílies a la Biblioteca pública de Gràcia.

Les emocions ens envolten i per tant hem de reconèixer-les, identificar-les, gestionar-les i aprendre a conviure amb elles.

Si som capaços de sentir més emocions positives que negatives, obtindrem millor benestar i felicitat.

Com gestionar un conflicte?

• Parlant des del " jo"

• Parlant des del sentiment, des del cor...

• Fent peticions de millora.

• Preguntant , no acusant, ni jutjant.

• Discutint un per un els temes, no abordant-
  • ne d'altres.

• Parlar des de la calma.

• No utilitzar mai les expressions com: mani - sempre - tot- res.

• Practicant la comunicació no violenta i l'escolta activa

Aquests són alguns dels missatges que vaig explicar ahir a la Xerrada sobre L'Educació Emocional a la família a la Biblioteca de Gràcia.

EMOCIONS NEGATIVES

QUÈ ENS APORTEN LES EMOCIONS NEGATIVES?

" Les emocions són estats afectius innats i automàtics que s'experimenten a través de canvis fisiològics, cognitius i conductuals.  Serveixen per fer-nos més més adaptatius a l'entorn que experimentem.

Els sentiments són la presa de consciència d'aquestes emocions etiquetades. Serveixen per expressar, de forma més racional i conscient, el nostre estat anímic".

Cal posar nom a les emocions, el fet de posar nom a les coses dóna la possibilitat de concretar-ne les característiques, de precisar-les més, conèixer els seus límits, fins i tot controlar-les i gestionar-les. Però per posar nom a les emocions ens cal un cert domini del llenguatge emocional.
Tenir i poder utilitzar un llenguatge emocional ric i ampli ens serà de gran ajuda per coneixe'ns més bé i poder controlar les nostres pròpies emocions.

Si poguéssim fer una llista de totes les emocions que sentim, com si fóssim un col·leccionista d'emocions, segur que les classificaríem en diferents calaixos, apartats, etc. Hi hauria el calaix de les emocions positives ( la tendresa, l'amor, la felicitat, l'alegria, l' eufòria, l'entusiasme, la il·lusió, la serenitat...), i, també un calaix hem emocions negatives ( la ira, l'enuig, el ressentiment, l'odi, l'impulsivitat, l'hostilitat, l'enveja, el dolor, la por, la confusió, la tristesa, la irritació, etc.).

Totes elles formen part de la nostra llista, col·lecció d'emocions, formen part de nosaltres i, com a tal són legítimes i necessàries. No hem de reprimir-les, sinó acceptar-les.

Totes les emocions ens aporten informació sobre els nostres processos interns per modular-los i fer els reajustaments necessaris per equilibrar-los i tornar al benestar emocional, per això, totes les emocions són neutres. Cal saber trobar el costat positiu de les emocions negatives
Considerem emocions negatives quan aquestes són molt intenses i duren molt temps, en aquest cas es converteixen en sentiments i poden enterbolir la nostra manera de veure la vida. Llavors, és quan ens cal gestionar-la, i aprofitar la seva essència i utilitzar-la al nostra favor. És a dir, aprofitar la informació sobre nosaltres mateixos que ens aporta aquesta emoció, desxifrar el missatge ocult que hi ha darrera d'aquesta emoció, sempre valuós i positiu,i convertir-la en una emoció positiva o que ens aporti un aprenentatge per la vida.

Totes les emocions ens amaguen una informació que cal i hem de saber desxifrar, per exemple:

LA IRA ens aporta una energia extra en forma d'enuig que ens fa posar en el nostre lloc quan algú no ens ha respectat. La ira és una de les emocions més perilloses perquè activa el comportament violent: insultar, pegar, fer mal... Si sota la ira cridem insultem o fem mal, utilitzem la ira de forma nociva. En canvi, la indignació davant la injustícia és perfectament legítima i ha de derivar en bones propostes per a construir un món més just; però mai utilitzant la violència.

LA TRISTESA  és una emoció que experimentem per la pèrdua d'alguna cosa valuosa. Quan un està trist té ganes de plorar i és del tot normal, exterioritzar aquesta pena o dolor.Hem de deixar que plori quan estigui trista, si en té ganes i oferir-li el nostre ajut, però respectant-li la seva intimitat. La tristesa ens ajuda a tornar la mirada cap a l'interior per aprofundir amb nosaltres mateixos i a tornar a reconectar-nos. Hem de comprendre la tristesa en nosaltres i en els altres i respectar-la.

L' ENVEJA  ens indica que algú posseeix una qualitat que nosaltres admirem i no tenim, en aquest sentit, ben gestionada i reconduïda, és un gran motor per aconseguir els nostres somnis.

LA CULPA  és prendre consciència d'haver fet alguna cosa contra uns principis ètics, legals, socials... És bo sentir la culpa, això vol dir, que som responsables; i cal demanar-ne perdó per reparar el mal provocat.
El fet d'adonar-nos que hem fet alguna cosa malament, ser-ne conscients i demanar-ne perdó és un pas de la consciència i regulació emocional.


És importantíssim adonar-nos i desxifrar el sentit últim de cada emoció que s'està sentint, ja que de totes elles se'n treu un aspecte i aprenentatge positiu. 

Cal reconectar amb les emocions que sentim, això consisteix en tornar a sentir-les, reconèixer-les sense reprimir-les, per després deixar-les anar gradualment.

L'essència de les emocions és el moviment, igual que vénen se'n van, de manera que fluïm amb elles convertint-nos en un canal pel qual les emocions entren i surten sense generar bloquejos energètics o emocionals.

Cada persona té una forma particular de sentir, expressar i deixar fluir les emocions, però reconeixent-les i utilitzant-les com a positives, ens produiran millor benestar emocional davant de qualsevol situació de malestar o conflicte. Buscar pensaments més agradables i suaus influirà , ràpidament, en com ens sentim.

Deixar-se portar per les emocions és fàcil, modificar-les, gestionar-les gradualment requereix posar molt de la nostra part en voler sentir-nos cada cop millor, fins que aquesta corrent de benestar es converteixi en alguna cosa estable i duradera. 

Però això, totes les emocions són legítimes i necessàries, cal reconèixer-les. gestionar-les i aprendre'n d'elles.

" Hem educar als nostres infants emocionalment per tal que s'adonin del costat positiu de tenir emocions negatives"